三伏天开车老打瞌睡?建议大家提前做好准备,一路清醒不犯困

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首招:停车休息

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人们常说“春困夏乏秋打盹”,犯困这个事一年四季都是个难题。尤其是对于车主们来说,闷热三伏天,走在户外就如同红烧,进入车里就是清蒸。开车的途中由于过度闷热,驾驶员很容易感到精神疲倦,渐渐地视线会开始变得模糊,思维也迟钝了。

  防困指数:★★★★★

经常开车的朋友一定都知道开长途是最容易犯困的,然而疲劳驾驶又是及其危险的行为,那么如何才能避免开车时犯困呢?想要解决问题,就要先从源头入手。开车犯困主要是这几个原因,车内不通风或者刚吃完饭大脑缺氧;车少路况好精神思维僵化;以及睡眠不足或长时间行车导致体力不支。知道了原因,那么就好办了。下面就教大家几招。

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  网友EMIL说了自己的一次经历:十一后从台州临海返程开回杭州,由于是独自开车又是午后,刚上高速时就觉得眼皮沉沉的。虽然才开了几十公里路,但他还是坚持“安全第一”,到了天台服务区就停下,在车上眯了十五分钟。经过休息之后,EMIL感觉整个人精神多了,也就一口气开回了杭州。

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很多车友表示在夏天开车的时候总会觉得很疲劳想要睡觉。可要是在高速上,眼皮子轻轻一阖就可能发生交通事故。所以说,疲劳驾驶要比酒驾醉驾严重的很多。

  感觉疲劳就休息,这是抵御秋乏最有效的方法。哪怕仅仅是十几分钟的休息,也足以赶跑瞌睡虫。所以说,与其硬撑着疲劳驾驶,还不如停车休息。但需注意的是,高速公路上通常每隔约五十公里就会有服务区,车主切不可在硬路肩上停车打盹。在车内休息时,最好给车窗留条缝隙,保证车内空气质量。当然,开车前睡饱觉是大前提。

1.尽量早上开车

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  巧招:补充碱性食物

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但是我们都知道,在开车的时候打盹很容易发生交通事故,那么该如何避免犯困呢?建议大家开车前提前做好这些准备,长途开车也不怕犯困。

  防困指数:★★★★

首先,在开车回家的时候,尽量不要选择在中午或者是晚上,因为这时候是人最想要休息的时候,这时候即使是在上班,有时候都会想要打瞌睡,更不要说是在高速上面行驶了。对于驾车在高速上面行驶这件事来说,以内车主基本上不用换挡,相对精神比较放松;再加上眼前的景物基本上不怎么变,所以容易视觉疲劳,这样一来就会导致驾驶员更容易瞌睡。对于那些跑高速容易打瞌睡的车主来说,最好是在早上开车。

美高梅游戏官网注册,一、防瞌睡提醒器

  除了注意锻炼身体、保证睡眠以外,调节饮食,多吃些防止疲倦的食物也非常有效。首先是多吃些富含维生素的食物,因为维生素是真正的清醒剂,它能把人体疲劳时所积存的代谢产物尽快处理掉。秋季里水果和蔬菜非常丰富,比如西红柿、茄子、马铃薯、葡萄、柑橘等,这些食物都能帮助克服疲倦,应该吃多点。反之,太过油腻的肉食不要多吃。其次,可多摄入些碱性食物,秋乏与体液偏酸有关,多吃碱性食物中和肌肉疲倦时产生的酸性物质,可使人消除疲劳。碱性食物有苹果、海带以及许多的新鲜蔬菜等。

2.避免吃的太饱

总是有些驾驶员,为了不耽误行程或是在高速路段不具备停车休息的条件,就不得不一边勉强驾车,一边与“瞌睡虫”展开较量。为了提神,他们都会选择口香糖、香烟等,但是没几分钟就又困的不行了。其实,不妨试试带上这种开车防瞌睡的提醒器,开车前直接夹在耳朵上,如同耳机一般,出现打瞌睡现象,提醒器就会出现提示,非常的实用。

  妙招:手指梳头 揉搓耳朵

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  防困指数:★★★☆

其次,车主在开车之前尽量不要吃得太饱,更不要吃一些高热量的食物。在人吃饱饭后,肠胃为了能够消化食物,常常会将大量的血液供应到胃部,这样一来大脑附近的血液含量就会变少,影响自己判断的时间。另外还有一些人在吃饱后想睡觉,对于这种人来说,即使吃饭也不能够吃得太饱。

二、用提神湿巾

  中医按摩对抗秋乏也很有效果。车主如果搞不清楚穴位,问题也不大,有两种比较简单的按摩方法可以把穴位“一把抓”。首先是干梳头,头顶的穴位有很多,普通人只需将手指做梳子状,由前往后反复几次,就是一种简易的穴位按摩。揉揉太阳穴,或是搓搓耳朵,也是一样的道理。

3.避免疲劳驾驶

在车内常备一包湿巾,困了、累了用它来擦擦脸,提神的效果非常好。最好选清凉效果的,但一定不要选安眠的薰衣草味。

  或者,也可以准备些风油精、清凉油在车上,困的时候抹脑门和太阳穴,感觉凉飕飕的,也能提神。

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  乐招:聊天 听音乐 嚼口香糖

另外,车主在开车之前一定要保证有良好的睡眠,这样才能够尽量避免自己打瞌睡。对于很多开车打瞌睡的车主来说,他们大多数都是长时间没有休息疲劳驾驶,或者是前一天时间睡眠不足,这样很容易造成开车打瞌睡。因此,在开车之前报保证良好的睡眠,这样才能够避免开车瞌睡。

除了湿巾,车主可以在车上备一瓶风油精或清凉油,犯困时抹一点到太阳穴、鼻尖、人中等部位,可刺激皮肤和神经,消除疲倦感,保证行车过程中思维清醒。

  防困指数:★★★☆

4.注意空气流通

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  车主范小姐有个“死穴”,就是只要跟她提起有关睫毛膏的事情,她就能兴致勃勃产生共鸣,一聊两个小时都不会困。有天傍晚,范小姐开车犯迷糊了,坐在副驾驶座上的男友赶紧点了她的这个“死穴”。原本蔫蔫的范小姐果然顿时精神百倍。

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三、听听动感旋律

  其实每个人都有自己比较感兴趣的话题,同行的人如果发现车主有打瞌睡的迹象,完全可以利用话题来提起对方的精神。如果是单独驾驶,那么听听音乐是个不错的选择。但要选那些有节奏感的音乐,靡靡之音只会起到催眠的作用。或是能跟唱的歌曲,也不错,很能打发时间。

冬天天气比较冷,很多车友喜欢开暖气,还开着内循环。在长途驾驶中,要切换外循环模式,保持空气流通。隔一段时间开一下车窗换气,吹一下风,冷空气刺激一下也有助于保持清醒,环境越暖和就越容易犯困。

音乐是个奇妙的东西,它能催人入眠,也能让人一路精神抖擞。当然,必须是一些旋律动感激昂的曲子,最好是能跟着哼唱,哪怕你连词都不会,只要不时的张张嘴就行。

  此外,还有车友推荐嚼口香糖,这能让腭部关节保持活动,也不失为保持清醒的好方法。

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  懒招:喝提神饮料

除了以上几点,在开车途中的犯困,有以下的方法帮你赶跑瞌睡虫。

因为你的每一个动作,都会勾起大脑的活跃度。不过,在车内听音乐,要记得音量不宜太大,以免影响路况判断。

  防困指数:★★★

.聊:和副驾驶聊天,大声唱歌都可以,找点事情做,将自己从睡觉的欲望中拉起来,但是要注意不要太分神投入,影响开车就过了。

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  普力马车主张先生十一假期时自驾去了贵州,虽说刚到贵州境内,他就被各种民俗风情深深吸引,但由于路途劳累,开车赶路时总免不了犯困。幸好张先生自己事先有准备,在出发前去超市买了好几包速溶咖啡,一旦路上遇到瞌睡袭击,就喝上两包。

.吃:吃具有刺激性食物,比如泡椒凤爪,再狠一点可以直接吃辣椒。

  其实,用这一招喝咖啡解乏的车主不在少数,但至于是否起效则因人而异,尤其是平时就有喝咖啡习惯的人,效果未必明显。而且,这个懒招要提前使用,因为从嘴里到胃里消化再到大脑皮层血液循环加快,需要一个过程,等到犯困时再喝就有些晚了。同样,吃巧克力、喝茶、喝功能性饮料、吃薄荷类的食品等,也是同一个道理。

.喝:喝补充能量振奋精神的功能性饮料,比如红牛,茶,咖啡等等饮料

  狠招:掐大腿扇耳光

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  防困指数:★★☆

.掐:掐一把大腿,或者腰间的嫩肉,剧痛能让你瞬间就清醒过来。如果怕自己下不了手,可以请副驾驶代劳,需要狠一点的,可以扇耳光,不过不太建议,因为扇耳光如果力度角度掌握不好,分分钟会友尽。

  相信不少开车犯困的车主都用过这招。网友艾米600发帖说,前些天旅游回杭州,因为搭乘的是晚上的航班,抵达机场时已经是夜里11点。从机场去往市区的高速上,“本来我还想在车上休息会,但看到司机一路犯困,吓得睡意全无”。而司机也意识到自己被瞌睡虫袭击,不停地用手掐大腿。“从后视镜中,我看到司机掐得还挺用力,但没用,过了几分钟,司机又继续打起瞌睡。”艾米600感叹,这一路还真是心悬。

.抹:风油精,清凉油,驱风油,白花油哪种效果好就上哪种,提神效果特别快。

  有网友戏称“扇要用力扇,最好扇到脸肿起来并感到火辣辣的;掐要使劲掐,用长指甲掐到大腿内侧之柔嫩部位,至少要掐紫了”。但即便这样,这个狠招的作用时间还是一瞬而逝。而且,在开车途中,建议还是尽量少用这招,因为容易在驾驶途中造成视线受阻及方向不稳,引发事故。

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  歪招:憋气

小贴士:小编建议不要过分依赖这些小妙招,困了就去服务器睡一觉,但是有着急的事情,不得不用这些的话,然后这些方式都不管用的话,车主就只能够将车停到服务区休息一下了,只有养精蓄锐,保证自己在最好的状态,这样开车才能够更加安全,路上花费的时间才更短。

  防困指数:

  有网友推荐了一项防秋乏的歪招,就是憋气法。“憋到身上出一层冷汗时,保证不困。原理是通过对身体的刺激以激活肾上腺的活性,最直接的生理表现就是微微出汗。”至于这个方法的有效性,我们还无从考证,请车主们不要随意模仿使用。

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